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Le BODYPUMP est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme rapidement. D’une renommée mondiale, ce cours basé sur la science de l’entraînement vous permettra de brûler un maximum de calories et de créer un corps fort et tonique. Pour résumer : Beaucoup de répétitions, de la charge additionnelle (poids légers à moyens), un fond sonore entraînant et motivant. N’attendez plus ! Laissez vos coachs vous guider pour une expérience inoubliable..

Découvrez LES MILLS SHAPES™, un cours de renforcement musculaire inspiré du Pilates, du Body Sculpt et du Power Yoga. Grâce à des mouvements précis, contrôlés et à faible impact, associés à l'utilisation de bandes de résistance et de sliders, chaque séance sollicite les muscles profonds pour tonifier l'ensemble du corps, améliorer votre posture, votre stabilité et votre mobilité. Accessible à tous les niveaux, SHAPES est idéal pour sculpter durablement votre silhouette tout en développant force, équilibre et souplesse.

Développez votre force et votre masse musculaire avec LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT™, un programme de musculation progressif conçu pour améliorer durablement vos performances. Grâce à des exercices fondamentaux réalisés avec barre et charges libres, chaque séance favorise l'hypertrophie musculaire, perfectionne votre technique d'exécution et vous aide à gagner en puissance en toute sécurité. Accessible aux débutants comme aux pratiquants confirmés, ce cours est idéal pour progresser efficacement et atteindre vos objectifs de renforcement musculaire.

Pensé et conçu comme un entrainement complet, le BODYCOMBAT est une session de haute intensité inspirée des arts martiaux, sans contact, avec des mouvements simples à maîtriser. Votre coach vous lancera le défi de l’intensité en vous apprenant à donner des coups-de-poing et de pied pour gagner en force et en capacités cardiovasculaires.

Lesmills Dance est un cours de danse ludique et incroyablement addictif ! Rentrez dans un espace sans ego où aucune expérience de danse n’est nécessaire. Tout ce qu’il faut c’est une attitude positive et délurée. Ne soyez pas timide, même si vous pensez ne pas y arriver, vous finirez le cours avec la preuve que vous en êtes capable !

Des jambes et une sangle abdominale fortes à toutes épreuves, c’est la promesse de ce cours ABDOS FESSIERS. Affinez votre silhouette, ressentez vos cuisses, vos fesses et vos abdos grâce à des combinaisons d’exercices innovantes, et ressentez chaque étape de votre évolution grâce à votre coach qui sera là pour vous corriger et vous motiver.

Le RENFORCEMENT INTÉGRAL consiste à renforcer l’ensemble de votre corps grâce à des exercices musculaires fondamentaux avec et sans poids. Les différentes combinaisons d’exercices vous permettront de gagner en force mais aussi en endurance cardiovasculaire afin de retrouver un corps fort, tonique et équilibré. Vous bougerez à votre rythme sous l’oeil expert de votre coach qui veillera à ce que votre technique et votre posture soient irréprochables !

Offrez-vous un moment de calme pour travailler votre flexibilité, une qualité physique essentielle pour être en bonne santé. Développez l’amplitude de vos mouvements de manière progressive au sein de diverses postures pour vous permettre des relâcher vos tissus mous (muscles, tendons, ligaments), de travailler sur votre respiration, de travailler en prévention sur les blessures et de bouger mieux, tous les jours.

BODYSTEP est un entraînement complet, cardio et musculaire, avec un focus spécifique sur la tonification des fessiers et des jambes. Préparez-vous à bruler un max de calories dans cette session de step cardio hyper rythmée, fun et stylée, combinée à des exercices de renforcement avec poids.
Faites confiance à votre coach qui sera attentif à l’accessibilité et au côté plaisir de ce cours en passant un moment plein d’énergie tout en vous challengeant !

Prenez un maximum de plaisir sur cette discipline fun et rythmée ! Laissez la musique vous entrainer et préparez-vous à brûler des calories sur des chorégraphies dansées toujours plus mouvementées !

La méthode Pilates est une méthode d’entraînement douce visant à renforcer les muscles centraux et profonds. Grâce à la parfaite connection entre votre respiration et vos mouvements vous améliorerez votre posture, tonifierez l’ensemble de votre corps et gagnerez en souplesse articulaire pour une vie saine et équilibrée.

Un moment suspendu où la musique et votre corps ne font qu’un ! House, Hip-hop, Drum’n’bass, Trap, Tous les styles de musique électro, voici l’âme du BODYJAM !

L’entraînement hybride a prouvé son efficacité afin de booster rapidement sa condition physique. Accessible à tous, ce cours combine travail cardiovasculaire sur ergomètre et travail musculaire au poids de corps et petit matériel.

Le BODYBALANCE est idéal pour tout le monde. Inspiré du yoga, il améliore votre esprit, votre corps et votre vie. Sur une bande son inspirante, vous vous assouplirez et gagnerez en mobilité grâce à quelques mouvements simples de yoga qui englobent des éléments de Tai Chi et de Pilates avec comme élément essentiel la respiration, faisant partie intégrante de tous les exercices. Vous renforcerez entièrement votre corps et vous quitterez le cours en vous sentant calme, centré, heureux.